今日は私が美容と健康のために辞めたこと5選です。 姿勢が悪くて体ゆがみまくり、甘いもの大好きでお菓子食べまくり、寝る前にポテチ食べまくり、冷たいもの飲みまくり…...

オススメのスーパーフード第2弾は「キヌア」です。 ↓第1弾はこちら キヌアは古代インカ帝国では「穀物の母」と称され神聖な作物と見なされていました。その栄養価の高...

デーツはヤシ科の果物で、日本ではナツメヤシと呼ばれています。まだ馴染みのない方も多いと思いますが、最近ではスーパーで見かけることも増えてきました。「生命の樹 」...

7月に入り、梅雨とは言え晴れ間がのぞくと紫外線がきつくなってきましたね。マスク生活がすっかり定着しましたが、 マスクが紫外線対策になると思っていませんか？ 私は...

なかやまきんに君さんの大ファンのchieです。きんに君さんのYouTubeはボディビルダーだけでなく一般人にも役に立つ情報だらけでいつも楽しみに見ています♪(筋...