オススメのスーパーフード第3弾は「オートミール」です♪
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芸能人のインスタで話題になったり、NHKのあさイチで取り上げられたり、最近かなり浸透してきたオートミール。
日本のオートミールの歴史は意外と古く、日本で製造が始まったのは明治時代だそう。
そんな昔から日本に存在していたんですね…！
オートミールとは無縁の生活を送っていたのですが、大好きななかやまきんに君がYouTubeでオートミールをオススメしているのを見て、取り入れてみることにしました！
パンが大大大好きで30年以上朝はパンだったのですが、グルテンフリーに興味があったこともあり、パンからオートミールに変更。
最初は「パン食べたい…(震)」となっていたのですが、続けるうちに平気になり、気付けば半年以上オートミール♪
小麦の依存性怖いですね…
完全なグルテンフリーではなく、朝食以外も小麦食品は少し控える程度のゆる〜い感じですが、ストレス無く続けられています✧˖°
お腹がめちゃ弱ですぐお腹を壊したり胃もたれしていたのですが、「前にお腹壊したのいつやっけ？」と記憶に無いくらい調子良いです♪
朝ごはん以外にも、小麦粉の代わりにオートミールを入れたお好み焼きや、お肉の代わりにオートミールを入れたハンバーグもオススメです◎
皆さまも今の食生活にオートミールを取り入れてみてはいかがでしょうか？
